兒童青少年近視防控健康教育發(fā)布時間：2019-05-31 00:00:00 編輯：admin 瀏覽次數(shù)： 打印本頁

1. 近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正
在調節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠不清、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。


2.  近視影響兒童青少年身心健康
近視會導致眼晴視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學習、生活和身心健康。有些專業(yè)和工作對視力有嚴格要求，近視有可能影響升學和擇業(yè)。近視還會增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風險，嚴重的可導致失明。


3.  堅持充足的白天戶外活動
堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義。教師和家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開展2小時以上的白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應少于3小時。


4. 保持正確的讀寫姿勢
不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風險。教師和家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持＂三個一＂，即眼晴離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。教師應指導學生每天認真做眼保健操。


5.  避免不良的讀寫習慣
預防近視要避免不良的讀寫習慣，應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。


6. 控制使用電子產(chǎn)品的時間
長時間、近距離、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。學校使用電子產(chǎn)品的教學時長原則上不超過教學總時長的30％。課余時間使用電子產(chǎn)品學習30－40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應盡量少使用電子產(chǎn)品。


7.  近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正
看不清黑板上的文字或遠處的物體時可能是發(fā)生了近視。定期進行視力檢査，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0－6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期．應當尤其重初孩子早期視力保護與健康。


8.  保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)
充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。


9. 一旦確診為近視，應盡早在醫(yī)生指導下配戴眼鏡，并定期復查。
一旦被醫(yī)生確診為近視，就應該進行矯正，不然視力有可能進一步下降。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡，應聽從醫(yī)生的指導。通過配戴眼鏡對視力進行矯正后，應堅持戴眼鏡，且應繼續(xù)保持良好用眼習慣，每半年到醫(yī)院復查一次。

10.警惕近視能治愈的虛假宣傳
截至目前，醫(yī)學上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學的矯正、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學的處置可能會導致視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重后果。


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